On näidatud, et sibulatel on tugevad antioksüdantsed omadused, mis võivad vähendada põletikku ja pärssida kahjulike mikroorganismide kasvu.
1. Antibakteriaalne toime
Keskkonnas ja meie kehas on palju mikroorganisme. Mõned neist võivad kahjustada. Sibulaekstrakt ja eeterlik õli pärsivad kahjulike mikroorganismide, nagu bakterid ja pärmseened, kasvu.
2. Veresuhkru reguleerimine
Suhkurtõbi on levinud haigus, mille peamiseks tunnuseks on kõrge veresuhkur. Loomkatsed näitavad, et sibul võib alandada veresuhkru taset. Seda on tõestatud ka inimestel. Ühes diabeedihaigete uuringus leiti, et 100 grammi toore sibula söömine päevas alandas oluliselt veresuhkru taset.
Toores sibul võib olla kasulik 1. ja 2. tüüpi diabeedi ravis, kuid vaja on rohkem uuringuid.
3. Luude tervis
Osteoporoos ("poorsed" luud) on tavaline terviseprobleem, eriti postmenopausis naiste seas. Tervislik toitumine on üks peamisi ennetusmeetmeid. Loomkatsed näitavad, et sibulal on kaitsev toime luude kahjustuse vastu ja see võib isegi suurendada luumassi.
Suures vaatlusuuringus üle 50-aastaste naistega leiti, et regulaarne sibula tarbimine oli seotud luutiheduse suurenemisega.
Uus kontrollitud uuring viitab ka sellele, et teatud puuviljade, ürtide ja köögiviljade, sealhulgas sibulate tarbimine võib vähendada menopausijärgses eas naiste luukadu.
4. Vähi ennetamine
Vähk on levinud haigus, mida iseloomustab rakkude kontrollimatu kasv organismis. See on üks peamisi surmapõhjuseid maailmas.
Vaatlusuuringud näitavad, et sibula tarbimise suurendamine võib vähendada mitmete vähivormide, nagu mao-, rinna-, käärsoole- ja eesnäärmevähi, riski.
Lihtsamalt öeldes,sibuladon antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused. Need võivad aidata võidelda infektsioonidega, alandada veresuhkrut, parandada luude tervist ja vähendada paljude vähivormide riski.
